Strój do biegania na zimę

biegaczkaZima nie sprzyja aktywności fizycznej. Minusowe temperatury skutecznie demotywują przed podejmowaniem konkretnych działań, zwłaszcza jeżeli chodzi o ćwiczenia na świeżym powietrzu. Mróz, opady śniegu, deszcz to wszystko z pewnością potrafi zniechęcić. Warto jednak zadbać o swoją odporność  i postawić na trening nawet w czasie gorszej pogody. Bez wątpienia przyda nam się wówczas dobrze dobrana odzież, która zapewni nam komfort ćwiczeń.

Rodzaje stroju do biegania
Obowiązkowym wyposażeniem stroju do biegania są wygodne, sportowe buty. Odpowiednio wyprofilowane zapewnią dobrą ochronę naszych stawów. Czym różnią sie buty do biegania latem od tych przeznaczonych do użytkowania zimą? Różnica będzie polegać głównie na innej podeszwie. Zimą konieczna będzie bowiem lepsza przyczepność, głównie z uwagi na trudne warunki atmosferyczne.

Legginsy do biegania
Do biegania przydadzą się na pewno legginsy. Możemy oczywiście zdecydować się na dresowe spodnie, jednak będą one mniej praktycznym wyborem. Przylegające legginsy nie przeszkadzają nam w czasie biegu i zapewniają lepszą ochronę przed zimnem. Osoby, które źle się czują w opiętych legginsach, które podkreślają ich sylwetką mogę zamienić je na luźniejsze spodnie materiałowe. Najlepszą będą takie ze ściągaczem na dole.

Biegając postaw na dobrze dobraną odzież!

Każda aktywność fizyczna, czy to bieganie, jazda na rowerze czy pływanie wymaga odpowiedniego stroju. To właśnie strój jest kluczowym elementem, który wpływa na jakość i komfort wykonywanej aktywności fizycznej. Koncentrując się na bieganiu powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na dobrze dobrane obuwie, koszulkę i spodenki. Tak skompletowany strój powinien posiadać zaawansowany biegacz, ale również osoba, która przygodę z bieganiem dopiero zaczyna.

Dobre buty to podstawa!

Nic tak nie wpływa na komfort biegania jak dobrze dobrane obuwie. Od pierwszych dni, kiedy zdecydujemy się na uprawianie tego rodzaju sportu powinniśmy zainwestować w dobre obuwie. W ten sposób nie tylko poprawimy komfort wykonywanych ćwiczeń, ale przede wszystkim zabezpieczymy nasze stawy i kręgosłup przed urazami, które mogą być spowodowane dobraniem złego obuwia.

Spodenki do biegania.

Często zastanawiamy się jaki model powinniśmy wybrać, kiedy na rynku producenci przechwalają się w nowoczesnych modelach. Klasyczne spodenki do biegania charakteryzują się luźnym krojem z podszyciem siatkowym- są przewiewne i w żaden sposób nie krępują wykonywanych ruchów. Dla nieco bardziej zaawansowanych biegaczy polecane są nieco bardziej wykrojone spodenki, które idealnie nadają się na zawody lub podczas upalnych dni. Chętnie wybieranym modelem są popularne leginsy, które przylegają do nóg i nie powodują żadnych otarć podczas biegania.

Jaką koszulkę wybrać?

Koszulka powinna być przede wszystkim zwiewna i odporna na wilgoć. Szczególnie taki model polecany jest podczas upalnych dni, zimą możemy zainwestować w termoaktywną odzież, która idealnie izoluje ciepło naszego organizmu podczas mroźnych dni.

Dlaczego warto zainwestować w pedały SPD

pedaly-spdJazda na rowerze od kilku lat zyskuje coraz większą popularność. Wraz ze zwiększeniem zainteresowania tym sportem w miastach zaczęło pojawiać się coraz więcej ścieżek rowerowych, po których szusują miłośnicy dwóch kółek. Oczywiście część osób nie jest zainteresowana wyłącznie jazdą po mieście, sporo z nich decyduje się na rozpoczęcie przygody z kolarstwem szosowym.

Ważna rola sprzętu kolarskiego
Mimo że wielu osobom wydaje się, że w Polsce nie ma warunków do uprawiania kolarstwa szosowego nie brakuje amatorów tej formy ruchu. Trenują oni regularnie, głównie w rejonach podmiejskich, gdzie nie brakuje ścieżek, na których można próbować swoich sił. Każdy kto chce poważnie myśleć o uprawianiu kolarstwa musi mieć świadomość, że niezwykle istotną kwestią jest dobór odpowiedniego sprzętu. Przede wszystkim konieczne jest zainwestowanie w rower dobrej jakości. Warto kupić także kask, który będzie stanowił ochronę podczas ewentualnego upadku.

Większość kolarzy z  pewnością przyzna, że dobrym pomysłem jest również zakup pedałów SPD, czyli zatrzaskowych. Co prawda część osób początkowo zastanawia się nad celowością wpinania się w pedały, lecz szybko można przekonać się, że takie rozwiązanie jest po prostu wygodne, ułatwia bowiem na przykład wjeżdżanie pod górę oraz jazdę w terenie. Dzieje się tak, ponieważ pedały SPD eliminują częsty problem zsuwania się stóp z pedałów, ponadto pedały nie tylko się pcha, ale także ciągnie, dzięki czemu jazda jest łatwiejsza i przyjemniejsza.

Kask dla rowerzysty

kask rowerowy Podstawowym wyposażeniem rowerzysty powinien być kask – odpowiednio dobrany pełni bowiem funkcję ochronną głowy, stając się elementem tłumiącym uderzenie podczas ewentualnego upadku, który może zdarzyć się w każdym miejscu i w każdej sytuacji.

Kask rowerowy dla każdego
Sklepy rowerowe posiadają w swojej ofercie różnego rodzaju kaski, przeznaczone dla wszystkich grup wiekowych oraz uwzględniające różne wersje kolorystyczne i stylistyczne. Z tego względu można stwierdzić, że każdy rowerzysta ma możliwość zakupu kasku, który spełni jego oczekiwania zarówno pod względem bezpieczeństwa, zapewnienia wygody podczas jazdy, jak i estetyki.

Odpowiedni rozmiar kasku kluczem do efektywnej ochrony
Kask dla rowerzysty powinien być kupowany z rozwagą oraz w spokoju – pośpiech jest bowiem złym doradcą, a wybór odpowiedniego rozmiaru i modelu kasku jest znaczący w nawiązaniu do względów bezpieczeństwa oraz ochrony głowy.

Jednym z głównych kryteriów wyboru kasku rowerowego jest stopień jego przylegania do głowy – kask powinien bowiem stabilnie utrzymywać się na głowie rowerzysty, zapewniając mu ochronę w każdej pozycji. Kluczowe jest więc zmierzenie obwodu głowy oraz wyregulowanie sznurków zapinających w optymalny sposób.